心を揺れ動かす本を世界へ
『背骨を10秒動かせば腰痛はよくなる！～腰痛に効く７つのエクササイズと特効ツボ～』笠原章弘
薬も、器具も不用！どこでもできる！1日10秒で、腰痛が改善人たちが続々！
ギックリ腰の駆け込み寺ともいわれ、のべ20万以上の体の不調を改善させてきた鍼灸師が教える究極の腰痛予防・改善法！
そのつらい腰痛も、腰痛に効く7つエクササイズを毎日10秒行うだけ。ギックリ腰になったら、特効ツボを押すだけ。薬も器具も必要なし！豊富なイラストとQRコードからの動画で、だれでも簡単にできる！
1 日10 秒で、腰痛が改善した人たちの声！
・「軽ジャン」で腰痛がよくなった（30代・男性）
・座ったままでできる「背筋伸ばし」でギックリ腰がよくなった（30代・女性）
・「股関節伸ばし」「腸もみ」で坐骨神経痛がよくなった（40代・女性）
まえがき 「腰痛」がよくなれば全身が健康になる！
プロローグ
コラム 症状を治しているのは薬やシップではなく、あなたの力
第１章 「腰痛」になる原因はこれだ！
コラム ゴルフ腰痛
第２章 腰痛を引き起こす「５つの原因」
コラム 「整形外科」の賢い活用法
第３章 つらい「腰痛」を改善する！ ７つのエクササイズ
コラム 「コルセット」の有効な使い方
第４章 「ギックリ腰」の痛みがみるみる消える！ ７つの特効ツボ
コラム 「牽引」をお勧めしない理由
エピローグ 腰痛が消えると人生が好転した！
あとがき
笠原章弘（かさはら ふみひろ）
頭痛、肩こり、腰痛の駆け込み寺 鍼林浴院長。
鍼灸師、整体師。品川区鍼灸師会会長。
1975年生まれ、東京都出身。
物心がつく前から祖父や親戚のマッサージをし、子どもながらどこが気持ちいいポイントかがわかる。小学生の頃は担任の先生、中高生の頃は先輩によくマッサージをしていた。高校生のときにケガをし、整形外科で治療やリハビリをするも治らず、鍼灸治療により治ったことで鍼灸の可能性を知る。
高校卒業後、スポーツトレーナーを目指す。当時のスポーツトレーナーの経歴を調べると鍼灸師であったこと、子どもの頃からマッサージが得意だったこと、鍼灸で自分自身が救われたことから鍼灸師の道へ。
いざ鍼灸をはじめとする治療の世界に入ると、スポーツ選手に限らず、一般の方も病院で症状が改善せず悩んでいる人が多いことを知る。
技術と知識を高め、経験を積み、2006年に東京都品川区の東急目黒線武蔵小山駅近くに鍼林浴を独立開業。
治療歴27年、開業18年で小学生から99歳まで、のべ20万人以上の治療を行う。身体の悩みを持つ方で、西洋医学や病院に行っても治らなかったり、症状の原因がわからなかったりする方を鍼灸と整体で数多く救っている。
著書に『肩こりは1分で消える！』（自由国民社）などがある。
定価
1,650円（税込）
2025年2月14日発売
ISBN 978-4-910512-20-4
